Des Cours de Yoga Parent et Bébé/Parent and Baby Yoga Classes

Chantez en faisant des positions difficiles. C'est vraiment génial!

Sing while holding difficult positions...How cool is that?

Yoga maman bébé

Une excellente façon de créer des liens avec votre bébé! Ce cours est conçu pour aider les nouvelles mamans à retrouver leur force et leur vitalité tout en intégrant leurs bébés dans l’activité. De plus, il vous offre l’occasion d’établir des relations avec d’autres nouveaux parents.

A great way to bond with your baby! This class is designed to help new moms regain strength and vitality, while incorporating baby in the process. Also, provides opportunity to build relationships with other new parents.

Horaire du printemps

• Mardi (10-36 mois) 10h30-11h30 à partier du 20 avril pour 8 semaines
  Centre Sportif de Notre-Dame-de-Grâce, au coin de la rue Monkland et Benny, dans le NDG
  SVP, apportez votre propre tapis
  Inscrivez-vous sur plâce
  
• Vendredi (0-10 mois) 10h30-11h30 à partier du 20 avril pour 8 semaines
  Centre Sportif de Notre-Dame-de-Grâce, au coin de la rue Monkland et Benny, dans le NDG
  SVP, apportez votre propre tapis
  Inscrivez-vous sur plâce
  
• Chaque premier dimache du mois (10-36 mois) 10h30-11h30--le dernière jour avant l'été sera le 7 juin
  La Tasse Gamine, 5658-A parc avenue, dans le Plateau
  SVP, apportez votre propre tapis
  15$ inscrivez-vous ici

Spring Schedule

• Fridays (babies aged 0-24 months) 10:30 - 11:30 starting April 20
  Centre Sportif de Notre-Dame-de-Grâce, corner of Monkland and Benny in the NDG
  
• Tuesdays (babies aged 2-24 months) 10:30 - 11:30 starting April 20
  Centre Sportif de Notre-Dame-de-Grâce, corner of Monkland and Benny in the NDG
  
• First Sunday of every month (babies aged 10-36 months) 10:30 - 11:30 am, last class before summer will be June 7
  La Tasse Gamine, 5658-A parc avenue, in the Plateau
  $15 per class, register here

Horaire d'été

• Mardi (10-36 mois) 10h30-11h30 à partier du 30 juin pour 8 semaines
  Centre Sportif de Notre-Dame-de-Grâce, au coin de la rue Monkland et Benny, dans le NDG
  SVP, apportez votre propre tapis
  Inscrivez-vous sur plâce ou sur ligne ici à partir du 8 juin
  
• Vendredi (0-10 mois) 10h30-11h30 à partier du 3 juillet pour 8 semaines
  Centre Sportif de Notre-Dame-de-Grâce, au coin de la rue Monkland et Benny, dans le NDG
  SVP, apportez votre propre tapis
  Inscrivez-vous sur plâce ou sur ligne ici à partir du 8 juin
  
• Aussi, je présenterai un atelieur u yoga en famille au Montréal Festival du Folk sur le Canal le 20 juin dans l'après-midi à l'espace jeunes. Plusieurs infos à suivre.

Summer Schedule

• Tuesdays (babies aged 10-36 months) 10:30 - 11:30 starting June 30 for 8 weeks
  Centre Sportif de Notre-Dame-de-Grâce, corner of Monkland and Benny in the NDG
  Register in person or online here from June 8
  
• Fridays (babies aged 0-24 months) 10:30 - 11:30 starting July 3 for 8 weeks
  Centre Sportif de Notre-Dame-de-Grâce, corner of Monkland and Benny in the NDG
  Register in person or online here from June 8
  
• Also catch me offering a family yoga course at the Montréal Folk Fest on the Canal Saturday June 20 in the afternoon in the Kid Zone. More details to come

Quoi faire avant le cours:
Si vous venez de retourner à s''entraîner après l'accouchement, s'il vous plaît parlez avec votre médecin ou votre sage-femme avant d'assister au cours. Il est également très important de permettre votre corps de se reposer après l'accouchement, alors s'il vous plaît attendre jusqu'à ce que vous êtes au moins 8 semaines après l'accouchement avant de commencer. Chaque femme et chaque grossesse sont différentes, de sorte s'il vous plaît informez l'instructeur si votre médecin vous a donné des instructions spéciales ou vous a interdit des positions.

What to do prior to class: If you are just returning to any form of exercise after giving birth, please speak with your physician or midwife before attending class. It's also very important to allow the body to rest after delivery so please wait until you are at least 8 weeks postpartum before beginning. Every woman and every pregnancy is different, so please let the instructor know if your caregiver gave you special instructions as to positions or movements to avoid.

Quoi apporter: S'il vous plaît apporter un tapis de yoga, un sac à couches, et une bouteille d'eau pour vous-même. Si vous avez un porte-bébé, vous êtes invités à l'apporter pour certaines des postures debouts. Vous êtes invités à apporter des collations dans un récipient résistant aux éclaboussures et pas de noix s'il vous plaît. Nous aurons des jouets communs pour partager donc il est plus facile de laissser vos doudous spécial chez vous.

What to bring: Please bring with you a yoga mat, a diaper bag in case of a change, and a water bottle for yourself. If you are comfortable with babywearing you are welcome to bring your carrier for some of the standing posesYou are welcome to bring snacks as well in a spill-resistant container--no nuts please. We will have communal toys for sharing so it's probably easier to leave special doudous at home.

Ce que vous apprendrez: Dans ce cours, vous apprendrez diverses poses et des techniques de relaxation qui sont des cadeaux pour vous, quand vous vous trouvez donner tout à vos petits. Voici quelques-uns des avantages:

• Apprenez des exercices calmants de respiration
• Améliorez votre équilibre et votre stabilité qui est essentielle en portantr vos bébés et vos tout-petits
• Retrouvez votre force de base après votre abdomen a été étirée
• Renforcez vos muscles posturaux qui aident votre colonne vertébrale après des mois d'être déplacé
• Développez votre force pour porter un bébé et tout-petit
• Améliorez votre flexibilité pour aider à prévenir les blessures
• Apprenez des postures amusantes que vous pouvez faire avec votre bébé ou un tout-petit
• Apprenez à votre enfant le rôle d'un instructeur quand vous suivez ses instructions
• Partagez l'expérience avec d'autres et faisez des amis

What you will learn: In this class series, you will learn various poses and relaxation techniques that can help you give something to yourself while you are in the post giving period of your life. Here's some of the benefits:

• Learn calming, restorative breathing exercises
• Improve your balance and stability which is essential when carrying babies and toddlers
• Regain your core strength after your abdomen was stretched
• Strengthen your postural muscles to rebalance your spine after months of being shifted
• Build strength to help with carrying a baby and toddler
• Improve your flexibility to help prevent injuries
• Learn fun poses you can do with your baby or toddler
• Teach your child the role of a teacher by example as you follow instructions
• Share the experience with others and make friends

Ce qui rend parent et unique de bébé:
Il n'y a pas une telle chose comme un cours de yoga classique, que les styles peuvent varier assez considérablement. Cependant, les cours parent et tout-petit yoga sont vraiment différents. Combien de fois avez-vous chanté en faisant une posture? Probablement jamais. Ces cours sont remplis de joie, de la vie, de la spontanéité, du rire, et honnêtement un peu de larmes et un peu de chaos.

What makes parent and baby unique: There is no such thing as a typical yoga class, as styles can vary quite significantly. However, parent and tot yoga classes are a breed apart. How often do you get to sing while holidng a pose? Probably never. These classes are full of joy, life, spontaneity, laughter, and, truth be told, a few tears and a bit of chaos.

À propos de votre instructeuse:
S'il vous plaît lire la bio de Kimberlee pour plus d'informations au sujet de son expérience en enseignement. En plus de la formation des enseignants de yoga standard, Kimberlee a suivi des cours spécials de yoga avant et aprés l'accouchement et aussi yoga pour enfants.
Elle est la mère à deux enfants, dont un bébé qui l'accompagnera comme adjoint spécial.

About your instructor: Please see Kimberlee's bio for more information about her teaching background. In addition to standard yoga teacher training, Kimberlee has been formally trained in teaching pre and post natal yoga and kids yoga. She is the mother to two children, including a baby girl who will accompany her as a special assistant.

Des questions: S'il vous plaît, contacter Kimberlee DoYoga@8thElementYoga.com.

Questions: Please contact Kimberlee at DoYoga@8thElementYoga.com.